[...] polegające na spożywaniu zbyt dużej ilości kalorii. W rezultacie szybko przybierają na wadze, wkrótce jednak zauważają, że większość "masy mięśniowej" odkłada im się w pasie. Aby tego uniknąć, należy spożywać wyłącznie produkty niskotłuszczowe, bogate w białko i węglowodany. Ogólna liczba kalorii pochodzących z tłuszczu nie powinna być wyższa [...]
[...] Jako że temat mówi o własnym mixie, dlatego postanowiłem stworzyć trzy warianty takich mixtór. W zależności od wymagań i zasobności portfela, myślę że każdy wybierze coś dla siebie. 1.pakiet podstawowy: -arginina (3g - 8g) -kofeina (100mg - 500mg) -tauryna (2-6g) 2.pakiet średni: -arginina (3g - 6g) -cytrulina (2g - 4g) -tauryna (2-6g) -kofeina [...]
[...] Serei jest systemem walki bez broni z Kambodży. Jest to rodzeństwo Muay Lao z Laosu, oraz Muay Boran z Tajlandii, Tomoi z Malezji i podobnego stylu Lethwei z Myanmaru (dzisiejszej Birmy). W Khmerskim słowo Pradal oznacza walkę lub boks, Araya oznacza wolny. Pierwotnie używany do walki, Pradal Araya jest obecnie jednym z narodowych sportów [...]
[...] na XIII gali KSW w Katowicach. Jeżeli do tej walki nie dojdzie, to na ring wrócę w drugiej połowie roku. W tym roku mam zamiar stoczyć jedną walkę w MMA i jedną walkę w boksie. Ł.G: Czy właściciele KSW proponowali ci występ na kolejnej gali MMA? M.N: Ja jestem już po rozmowach z moimi promotorami i wiem, że szykują mi powrót na ring. Będzie to [...]
Praca pochodzi z UR w Krakowie z przedmiotu Ekologia. Wody mineralne i źródlane Skąd pochodzi woda? To pytanie po dzień dzisiejszy trapi także i naukowców, gdyż do tej pory nie przyjęto jednej, właściwej wersji. Dominują jednak dwie hipotezy: •Solarna - zakłada, ze woda powstała w wyniku wiązania się z tlenem w atmosferze wodoru, docierającego do [...]
[...] i musiałem mieszkać w przytułku , ale nie byłem bezdomny. Oni próbowali powiedzieć, że spałem na chodniku i wyjadałem resztki z puszki. Dawali mi sporo kasy, więc siedziałem cicho. Przez chwilę się wkurzyłem i w jednym z wywiadów krzyknąłem “Nie jestem BEZDOMNY!!!!". Tęsknisz za Pride? Wiesz co, powiem Ci o swoich dobrych [...]
[...] się przecież zużywa. Twierdzenie, że sport to zdrowie jest tak samo trafne, jak sugestia że szybka jazda samochodem przedłuży jego sprawność. Chcesz żyć dłużej? Zrób sobie siestę! - A co z mięsem? Czy rzeczywiście dla zdrowia należy jeść jak najwięcej owoców i warzyw? - Zastanówmy się nad logistyką pokarmu. Co je krowa? Trawę i kukurydzę, [...]
[...] pięściarz wróci w październiku na ring, informacje te są już jednak przedawnione. Obecnie, Adamek Team planują jeszcze dwie walki w tym roku, jedną pośrednią w okolicach sierpnia, drugą eliminacyjną w grudniu. Walka eliminacyjna ma otworzyć drogę do walki o mistrzostwo świata w przyszłym roku. Wszystko to jednak plany, na konkretne daty [...]
[...] mnie wplecenie w tę opowieść intrygi kryminalnej, która przecież, jak się okazało, była główną sprężyną napędzającą wydarzenia. Stąd nie wpadł mi do głowy pomysł o przeniesieniu naszych milusińskich w czasy poprzedzające wybuch wojny, podobnie jak umknął mej uwadze pomysł przeniesienia w tamte czasy na przykład dwóch dywizji pancernych [...]
[...] poza zakwasami) Źle stanąłem podczas kopnięcia pod kątem piłkę w bramkę i strasznie zabolało na jednej nodze szybko zacząłem podskakiwać i położyłem się za bramką i po czasie przeszło i wróciłem do gry.Myślałem że to będzie jedno razowe ale od tamtego czasu coraz częściej mam takie dolegliwości nawet podczas biegania kółek na rozgrzewce. Byłem [...]
[...] temat tego co wolno, a czego nie wolno jeżeli chcemy oddawać krew i jednocześnie uprawiać sporty siłowe. do moderatora: Jeżeli dział nie jest dobrze dobrany proszę o przeniesienie tekstu. Ten tekst to przede wszystkim podsumowanie rozmowy z panią doktor oraz zebranie w jednym miejscu informacji o krwiodawstwie w sporcie wyszperanych w sieci. [...]
[...] Archie Moore, Jack Dempsey, Witalij Kliczko, Władimir Kliczko, przyjdzie również czas na podsumowanie kariery Andrzeja Gołoty. Na koniec Steward wypowie się o kryzysie panującym od kilku lat w wadze ciężkiej i spróbuje znaleźć podobne przypadki w historii boksu. - Jeśli Sonny Liston mógłby wcześniej spotkać się w ringu z Floydem [...]
[...] wyjątek stanowi „złota godzina", kiedy zapotrzebowanie na cukry proste jest największe. * Ogranicz ilość spożywanych tłuszczów nasyconych (prowadzą m. in. do podniesienia tzw. złego cholesterolu), zastąp je tłuszczami wielonienasyconymi pochodzenia roślinnego (np. olej lniany) i rybnego (tran). Pamiętaj jednak, że z tłuszczy organizm [...]
[...] skąd udało mi zrzucić paręnaście kg. Dowiedziałem się że rodzina planuje wyjazd za rok do Chorwacji chcę jakoś wyglądać zrzucić jeszcze fałdy które widać szczególnie przy siedzeniu ;/ Rodzina mówi że chyba nigdy nie widziałem osoby przy „kości" , ale co z tego skoro sam się źle czyje w swoim wyglądzie. Mam 14 lat i zrobię wszystko żeby zgubić [...]
[...] przyspieszyć tempo rozwoju i zwiększyć sprawność swoich działań w ustalonym obszarze. Dzięki coachingowi osoby, które się na niego zdecydują są w stanie ustalić dla siebie konkretniejsze cele, zoptymalizować swoje działania, podejmować trafniejsze decyzje i pełniej korzystać ze swoich możliwości. Głównym zadaniem coacha jest zatem [...]
[...] od traktora) - trochę zachęcony przez dobrego kolegę, trochę przez rosnący sześciopak brzuszyska (a i kardiolog swoje trzy po trzy dołożył ;) ) postanowiłem ruszyć swoje zasiedziałe przy komputerze dupsko... Biegać nie lobię, pływać się "odzwyczaiłem" - pozostał więc rower i siłownia. Jeśli was jeszcze nie znudziłem tym przydługim wstępem [...]
Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''
[...] Pierwszy raz przyszło mi się sprawdzić w indywidualnym jeszcze na tym etapie CZYMŚ. Nie miałem bowiem zielonego pojęcia czym jest kulturystyka. Trafiłem do pewnej osiedlowej siłowni, która była bardzo niedaleko mojego miejsca zamieszkania. Wszedłem w jej progi jako nieśmiały, niepewny, lekko przerażony chłopak mający zaledwie 15lat. [...]
[...] do kulturystyki i treningów? Wiadomo, że nie było suplementów, jak sobie radziliście? MB: Wiesz, nic wtedy nie było, nie było suplementów takich jak dziś. W związku z tym musieliśmy zastępować suplementy innymi produktami. Na przykład braliśmy odżywki dla koni wyścigowych (śmiech). SDW: Nieprawdopodobne! MB: Tak jest, dlatego, że organizm i [...]
[...] czy Warszawa jest faworytem w wyścigu o ten pojedynek? T.A: Nie wiem. Mówią o Wrocławiu, ale ostatnio gdzieś słyszałem w mediach, że Warszawa, ale nie wiem, bo ja nie siedzę w rozmowach aż tak szczegółowych. To robi grupa K2 i Main Events. Ł.G: Organizatorem walki z Kliczko będzie grupa K2 należąca do Ukraińców. Czy jest szansa, że podczas [...]
[...] 2 lub 3 kromki chleba razowego + twaróg półtłusty. Coś mi mówi, że m.in. przydałoby się zamienić na coś ten razowy, bo trochę go jest. Zamierzam jeszcze w najbliższym czasie zakupić wagę kuchenną by ułatwić sobie odpowiednie komponowanie posiłków. Natomiast jeśli chodzi o plan treningowy to nie mam żadnego ułożonego. Teraz na sam koniec [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
